蛋白十种吃法?
1.蛋白炒木耳 原料：鸡蛋2个，黑木耳(干)10g。配料：蒜、葱调料：油、盐 做法：黑木耳用冷水泡15分钟。鸡蛋取蛋清，搅匀。锅里放一勺的油，烧到7，8成热，关火，马上下蛋清快速翻炒，装盘备用。蒜末放入锅里爆出香味，下黑木耳翻炒2分钟，加盐，倒入炒好的蛋清，撒上葱花即可起锅。蛋白的保存 2.蛋白奶糕 主料：牛奶400克,鸡蛋清100克 调料：白砂糖30克,盐2克,胡椒粉1克,味精1克 做法： 将牛奶加蛋白搅匀揉软加入盐或糖、味精、胡椒粉等佐料，揉匀;将揉好的牛奶蛋白装入已刷好油的模具内压实;将装好牛奶蛋白的模具放入烤箱内，设为160度30分钟烘烤; 出炉后从模具中磕出即可摆盘食用。 3.鸡蛋白熘蘑菇 主料：鸡蛋400克,口蘑50克 调料：盐3克,味精1克,香油3克,淀粉(豌豆)3克 做法：口蘑放温水中泡透,捞出洗净,沥水,放入碗内,加适量鸡汤后,上蒸锅蒸熟,把鸡蛋煮熟,取蛋清切成小条.炒锅上火,下鸡汤,放入蒸好的口蘑,烧开时再加精盐,蛋清片,味精,用淀粉勾芡,淋上香油,即可食用. 4.蛋白虾仁烩饭 主料：米饭一碗。虾仁约一两。咸鸭蛋白三个,切丁。黄瓜约二两,切丁。甜椒半个,切小块。蕃茄酱两大匙。干红葡萄酒两大匙。白糖一咖啡匙。淀粉一大匙放适量盐,加水竞成芡汁。葱两棵,切碎。 做法：锅中放油烧至五成熟，放入葱碎爆香。倒入虾仁、蛋白、黄瓜、甜椒略炒。加约半斤水，烧沸后放入蕃茄酱、葡萄酒、白糖。煮沸后勾芡。搅拌均匀后盛起淋在米饭上即可食用。
1. 鸡蛋 鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,由于其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此利用率高达98%以上,被人们称作“理想的营养库”。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法,几乎能做到完全消化吸收鸡蛋的营养价值。 2. 牛奶 牛奶是人们日常生活中最重要的一种饮品,也是蛋白质的重要来源,每100克牛奶的蛋白质含量大约为2.8~3.4%,另一方面牛奶必需氨基酸比例接近人体需要,建议成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶,也就是普通杯子的一杯。市场上的牛奶饮品品种繁多,一般可分为纯牛乳和含乳饮料两大类,建议要挑选纯牛乳,添加成分越少得越好。
福建甜点红酒炖蛋的做法，红酒炖蛋怎么做?
原料：鸡蛋两枚、红酒大半缸、冰糖适量。 做法步骤： 1、红酒中放入冰糖，适当搅拌，使其融化。打入鸡蛋，切勿搅拌。 2、锅中坐水，将茶缸盖上盖，置于锅中，开火。最好用搪瓷或不锈钢的这种茶缸，我用瓷的试过，也行，但好像慢一些。 3、水烧开后，大约7～8分钟，酒香伴着蛋香四溢，关火，起锅即得。
红酒炖蛋什么时候吃合适?
冬天吃比较合适。 红酒炖蛋是福建比较常见的一种甜点，红酒炖蛋的做法非常简单，尤其适合冬天吃，吃完暖烘烘，晕乎乎的，非常舒服。 做法： 1.容器倒入自家红酒（无需加水），姜，红枣； 2.隔水炖至沸开，打入鸡蛋（喜欢蛋花的可以搅散），慢炖二十分钟左右 3.中途加入枸杞，即可食用
